¿Qué estilo te queda?
Siéntase libre de omitir esto si ya está bien informado, pero ya que este fue un descubrimiento completo para mí. Yoga tiene miles de años. Se ramificó en muchas prácticas a lo largo del tiempo. Estos son los más comunes que se enseñan en las clases de yoga en Berlín.
Hatha: a menudo llamado el padre de todos los yogas, se trata de los conceptos básicos de las diferentes posturas y posiciones durante una clase de ritmo lento.
Vinyasa: Al unir la respiración y el movimiento en conjunto, se centra en crear un flujo que conecte inhalaciones y exhalaciones
Ashtanga: Un "Power Yoga" más moderno regulado por una serie estricta de movimientos, cada serie tiene un nivel de dificultad diferente
Jivamukti: profundizando más que solo los movimientos, es toda una filosofía que se extiende a la comida, la espiritualidad y el medio ambiente
Yin: una práctica de ritmo más lento con enfoque en la regeneración y una mayor retención de asanas.
Iyengar: una práctica exigente que busca perfeccionar cada posición.
Kundalini: se trata de Chakras, respiración y trabajo central.
Puede leer una descripción completa de cada estilo aquí, pero en general se acepta que el Hatha yoga es un buen punto de partida para principiantes.
También considere esto al elegir un estudio / clase
Anonimato versus comunidad
Aunque el Yoga se realiza en grupo, no tiene que conducir a interacciones con el maestro o entre estudiantes. Esto puede ser bueno o malo dependiendo de lo que quieras. Un principiante tímido puede tranquilizar a un grupo más grande donde uno es menos visible. Otros pueden preferir una clase más pequeña donde el profesor pondrá a prueba tus límites, ajustando tus habilidades y perfil individual.
¿También estás interesado en ingresar a una comunidad para conocer gente? En este caso, los estudios con cafés o centros de yoga adjuntos podrían ser más adecuados.
¿Eres más bien del tipo para entrar, hacer ejercicio e irse inmediatamente después? Un gimnasio podría hacer el truco.
Espiritual vs físico
El yoga es una práctica antigua que ha estado profundamente enraizada en la espiritualidad desde milenios, y continúa haciéndolo hoy en día; conectando el cuerpo y la mente. La ciencia moderna también ha reconocido sus impactos positivos sobre el estrés, la flexibilidad y la forma física general. Es por eso que encuentras estudios en todos los puntos de este espectro, no solo enseñando asanas, nutrición y meditación, sino también estudiando cantos y textos yóguicos antiguos. Solo asegúrate de entender dónde está tu clase.
Siéntase libre de omitir esto si ya está bien informado, pero ya que este fue un descubrimiento completo para mí. Yoga tiene miles de años. Se ramificó en muchas prácticas a lo largo del tiempo. Estos son los más comunes que se enseñan en las clases de yoga en Berlín.
Hatha: a menudo llamado el padre de todos los yogas, se trata de los conceptos básicos de las diferentes posturas y posiciones durante una clase de ritmo lento.
Vinyasa: Al unir la respiración y el movimiento en conjunto, se centra en crear un flujo que conecte inhalaciones y exhalaciones
Ashtanga: Un "Power Yoga" más moderno regulado por una serie estricta de movimientos, cada serie tiene un nivel de dificultad diferente
Jivamukti: profundizando más que solo los movimientos, es toda una filosofía que se extiende a la comida, la espiritualidad y el medio ambiente
Yin: una práctica de ritmo más lento con enfoque en la regeneración y una mayor retención de asanas.
Iyengar: una práctica exigente que busca perfeccionar cada posición.
Kundalini: se trata de Chakras, respiración y trabajo central.
Puede leer una descripción completa de cada estilo aquí, pero en general se acepta que el Hatha yoga es un buen punto de partida para principiantes.
También considere esto al elegir un estudio / clase
Anonimato versus comunidad
Aunque el Yoga se realiza en grupo, no tiene que conducir a interacciones con el maestro o entre estudiantes. Esto puede ser bueno o malo dependiendo de lo que quieras. Un principiante tímido puede tranquilizar a un grupo más grande donde uno es menos visible. Otros pueden preferir una clase más pequeña donde el profesor pondrá a prueba tus límites, ajustando tus habilidades y perfil individual.
¿También estás interesado en ingresar a una comunidad para conocer gente? En este caso, los estudios con cafés o centros de yoga adjuntos podrían ser más adecuados.
¿Eres más bien del tipo para entrar, hacer ejercicio e irse inmediatamente después? Un gimnasio podría hacer el truco.
Espiritual vs físico
El yoga es una práctica antigua que ha estado profundamente enraizada en la espiritualidad desde milenios, y continúa haciéndolo hoy en día; conectando el cuerpo y la mente. La ciencia moderna también ha reconocido sus impactos positivos sobre el estrés, la flexibilidad y la forma física general. Es por eso que encuentras estudios en todos los puntos de este espectro, no solo enseñando asanas, nutrición y meditación, sino también estudiando cantos y textos yóguicos antiguos. Solo asegúrate de entender dónde está tu clase.